Du må være innlogget for å få tilgang til alle nyheter! Logg inn eller opprett brukerkonto.

Inviterer til friskt liv

Vil inspirere: –Jobben er artig. Kanskje kan vi få til noe som betyr noe for noen, sier Marthe Strøm Solli, prosjektleder for Friskliv Longyearbyen. Hun vil hjelpe andre til å ta et løft for egen helse. FOTO: Kjersti Elverum Kvile

Inviterer til friskt liv

Vurderer du et løft for helsa? Eller trenger et spark bak? Marthe Strøm Solli og Friskliv Longyearbyen er klare for deg.

Tekst:

Publisert:

Longyearbyen lokalstyre (LL) har fått 300.000 kroner av Helsedirektoratet til å styrke folkehelsen i byen. Det første pengene brukes på er en frisklivsgruppe.

– Vi vil det beste for Longyearbyens befolkning, slår Marthe Strøm Solli fast.

Hun er prosjektleder for Friskliv Longyearbyen og søker nå svalbardianere som ønsker seg et litt friskere liv.

– Vi har fått pengestøtte og mange muligheter. Det er mye å hente på å komme i gang med fysisk aktivitet. Alle tenker jo på helsa si, sier Solli, som til vanlig er fysioterapeut ved Longyearbyen sykehus.

– Hvem søker dere etter?

– Vi vil gjerne ha tak i dem som ønsker å endre livsstil, men som ikke har klart å starte.


Trivsel og balanse

Frisklivsgruppen varer i tolv uker. De som blir med får individuelle samtaler og en gruppe å trene sammen med. De får også gruppeundervisning om bra mat og fysisk aktivitet.

Deltakerne blir enige med Solli om realistiske mål og en plan for hvordan de skal nås. Aktiviteter legges opp fra mandag til søndag. Kostholdsråd settes også opp, om det er nødvendig. Hver enkelt setter sitt eget preg på ukeplanen.

Solli oppretter en stavganggruppe som skal gå tur en gang i uka. I tillegg blir det spinning en gang i uka. Den kan også andre i byen delta på, om det er plass.

– Vi fokuserer på det sosiale. Da kan man hjelpe hverandre å komme over dørstokkmila, sier fysioterapeuten.

Fysisk aktivitet og kosthold er det viktigste, mens snuse- og røykeslutt kommer i tillegg.

– Vi prøver å gjøre dette på en positiv måte. Det er ikke slik at man trenger å kutte ut all trivsel, sier Solli.

Hun understreker at det ikke er snakk om dietter eller slankekurer.

– Vi følger Helsedirektoratets retningslinjer. Det handler om å finne balansen mellom energi­behov og -bruk.


Møt mørket bedre

Friskliv Longyearbyen er et samarbeid mellom Longyearbyen lokalstyre og Longyearbyen sykehus. Samarbeidet er også knyttet opp til Svalbard Turn.

Helsedirektoratets Friskliv-prosjekt er laget for å endre livsstilen til landets befolkning.

– På Svalbard gjelder ikke kommunehelseloven, men flere har etterlyst et tilbud for de som trenger å komme i gang med fysisk aktivitet og få en sunnere livsstil, sier Solli.

Etter tolv uker får du bedre kondisjon, arbeidskapasitet og mer energi i mørket, garanterer prosjektlederen.

Motivasjon er viktig. Jobben gjøres av hver enkelt, og derfor er det viktig at det er en selv som melder seg på og ikke legen for eksempel.

– Folk må ønske å gjøre endringer, og så hjelper vi på veien.

– Tror du noen kan kvie seg for å melde seg på en slik gruppe?

– En slik gruppe kan kanskje virke stigmatiserende, men hvis man tenker på NRK-programmer som «Puls» er det vanlige folk som deltar. Tenk på det du selv vil få igjen. Ikke tenk på hva andre måtte mene, oppfordrer Solli.


Ønsker seg menn

Hun oppmundrer dem som føler seg kallet til å starte arbeidet med nyttårsforsettene litt tidlig.

– Vi har lagt dette til mørketiden, så det behøver ikke å gå utover så mye annet, sier hun.

Om det blir flere grupper, er avhengig av hvordan interessen blir.

Solli forteller at noen har meldt sin interesse, men at de gjerne vil høre fra flere.

– Vi vil også gjerne ha flere menn som griper sjansen og trør til, oppfordrer hun.

Nøkkelord

Siste nytt i Nyheter

Elleville scener for hundreåringen

Et imponerende show, en porsjon nakenhet og god trening for lattermusklene da Longyearbyen gratulerte Store Norske med 100-årsdagen i går.

Mistet broren i gruva

Frank Robert og Bent Jakobsen mistet broren Geir Arne Jakobsen i en gruveulykke i 1991. Torsdag avduket de minnesmerket.

Verdig og rørende markering

Brødrene Bent og Frank Robert Jakobsen mintes sin bror Geir Arne og de 123 omkomne da de avduket minnesteinen i ettermiddag.

Ble hørt av politikerne

Ungdomsrådet føler de har blitt hørt etter at sentrumsplanen er lagt fram. Nå ønsker de ny flerbrukshall.

Vil overvåke nøye i vinter

NVE starter opp den lokale skredvarslingen for vinteren når snøen kommer.

Får endelig ro til barndomsboken

Tone Nødtvedt har dratt fra mann, datter, katt og hus i Bergen for å skrive om å vokse opp i Longyearbyen på 1950-tallet.

Annonse
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!