Du må være innlogget for å få tilgang til alle nyheter! Logg inn eller opprett brukerkonto.

Full trøkk med vektstenger

Spreke: Etter å ha fullført to treningstimer tidligere på dagen, var Polar Puls-damene klare for corebar med sjefsinstruktør Aimée Jørstad (svart i midten) som jobber i Tromsø og Spania. Hun blir flankert av de lokale trenerne Trine Krystad (t.v.) og Trine Fjerdingøy. FOTO: Line Nagell Ylvisåker

Full trøkk med vektstenger

En ny treningsform har inntatt Longyearbyen. I helgen var sjefs­instruktøren fra fastlandet i hallen og fikk byens damer til å svette.

Tekst:

Publisert:

Oppdatert:
24.01.2013 kl 10:41

16 damer står klare med vektstenger i hendene i Svalbardhallen. Det er treningshelg med instruktører fra fastlandet, og over anlegget dundrer heftige rytmer. De oppfordrer deltakerne til å ta i, ha det gøy og svette.

– Dere skal kjenne det i morgen. Det er et tegn på at kroppen fungerer og responderer, sier sjefstrener Aimée Jørstad.

I fremste rad står de lokale instruktørene Trine Fjerdingøy og Trine Krystad og følger instruksjonene til sin læremester.


Norsk treningsform

Det hele startet i 2006, da treningsformen corebar ble lansert av norske Anita Tonne.

Treningsformen er siden lansert i USA, Danmark og i Spania, der Jørstad selv holder på.

Trenden kom til Longyearbyen i november 2011. Da hadde Jørstad med seg corebarer, en form for vektstenger, til Polar Puls sin treningshelg.

– Så snakket jeg litt med Trine Fjerdingøy, og lekte med tanken om at Polar Puls burde starte med dette, sier Jørstad.

Hun er med i TeamCorebar og utdanner instruktører.


For alle

Fjerdingøy tente på ideen og i fjor høst tok hun grunnkurs i corebar. I november var hun ferdig med videreutdanning som corebar-instruktør med karakteren «superstar».

– Jeg fikk prøve corebar med Aimée, og likte det. Det som er bra er at uansett hvilken form folk er i, kan de være med i samme time. De kan variere hvor tung timen skal være ved å gjøre større eller mindre bevegelser, sier Fjerdingøy.

Hun legger til at timene er effektive og gir både kondisjon, styrke, balanse og smidighet.

Fjerdingøy var aerobic- og step-instruktør på Tarzanloftet i Lompensenteret tidlig på 1990-tallet. Så fikk hun barn og gikk inn i en ny fase.

– Så var vi så heldige at det har flyttet opp instruktører som stilte opp for Polar Puls, sier hun.

I fjor hadde imidlertid trenerne flyttet.

– Da tenkte jeg at nå må jeg gjøre en dugnadsinnsats for å få tilbudet opp og gå, sier Fjerdingøy.

I februar i fjor startet hun derfor opp egne timer.

– Det har vært svært populært. Da vi startet opp, var alle timene fulle, og folk måtte møte en halvtime før for å få plass, sier hun.

Nå har Polar Puls økt tallet på corebarer og har totalt plass til 32 deltakere på timene.


To timer i uka

Nå tilbyr Polar Puls corebar-treninger to dager i uka. Den ene tar Fjerdingøy, den andre Trine Krystad.

– Jeg tok kurs i desember, og begynner å ha timer nå i januar. Nå er vi tre instruktører her i Longyearbyen, to på corebar og én i zumba. Nå er vi selvgående, vi sto fram og tok ansvar. Neste gang er det andre som står fram og tar ansvar, sier Krystad.


Får inspirasjon

Til tross for at Polar Puls klarer seg selv, er Krystad glad for at Aimée Jørstad fra TeamCorebar og

Grete Irtun Fremnesvik som er treningsansvarlig hos Student­idretten i Tromsø kommer og har treningshelger for Polar Puls i Longyearbyen.

– Vi får inspirasjon når vi ser hva som finnes i treningsverden. Vi har knyttet tette bånd med Aimée, og synes det er bra at en som er så høyt utdannet og populær i Europa kommer til oss, sier Krystad.

Forrige helgs treningsfestival med styrke, spinning, aerobic og corebar, ble en suksess. Elleve treningstimer med 240 deltakere, det tyder på at 2013 vil bli et sprekt år i Longyearbyen.

Se bildet større

Lokale trenere: Trine Fjerdingøy (rosa) og Trine Krystad (svart) har utdannet seg til corebar-instruktører. Her er de med på Aimée Jørstads time «Corebar release». FOTO: Line Nagell Ylvisåker

Se bildet større

Kommer tilbake: Aimée Jørstad har vært instruktør for Polar Puls sine treningshelger flere ganger. Forrige helg hadde hun timer i corebar, zumba, høypuls og danceaerobic. FOTO: Line Nagell Ylvisåker

Faktaboks

Corebar

Lansert i 2006 av norske Anita Tonne.

Er basert på intervalltrening med en vektet, bøyd treningsstang.

Treningsøktene inneholder kondi­sjon, styrke, balanse og bevegelig­hetstrening, med spesielt fokus på kjernemuskulaturen.

Det finnes tre ulike gruppetimer, to av dem blir tilbudt i Longyearbyen.

Har etablert seg i Sverige, Danmark, Finland, Spania og USA.

Kilde: thecorebar.com og Polar Puls

Siste nytt i Nyheter

Elleville scener for hundreåringen

Et imponerende show, en porsjon nakenhet og god trening for lattermusklene da Longyearbyen gratulerte Store Norske med 100-årsdagen i går.

Mistet broren i gruva

Frank Robert og Bent Jakobsen mistet broren Geir Arne Jakobsen i en gruveulykke i 1991. Torsdag avduket de minnesmerket.

Verdig og rørende markering

Brødrene Bent og Frank Robert Jakobsen mintes sin bror Geir Arne og de 123 omkomne da de avduket minnesteinen i ettermiddag.

Ble hørt av politikerne

Ungdomsrådet føler de har blitt hørt etter at sentrumsplanen er lagt fram. Nå ønsker de ny flerbrukshall.

Vil overvåke nøye i vinter

NVE starter opp den lokale skredvarslingen for vinteren når snøen kommer.

Får endelig ro til barndomsboken

Tone Nødtvedt har dratt fra mann, datter, katt og hus i Bergen for å skrive om å vokse opp i Longyearbyen på 1950-tallet.

Annonse
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!